[...] górze do maksymalnie 3 sekund.To skróciłoby sporo próby i na pewno spłaszczyło wyniki.Teraz te próby Itiego trwaja już grubo ponad 3 minuty.Można też dołożyć ciężar na 30-kg. Fajnie jakby te próby zamykały się w 2 minutach,bo już teraz trochę długo się to ogląda :) Takie moje lużne propozycje :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-05-30 08:06:01
[...] siebie. W takiej formie ten konkurs jest dla koneserów i pasjonatów i ciężko będzie nam go raczej mocno spopularyzować,no chyba że wkręcisz więcej specjalistów od ruchów wielkokrotnych w WW. Te próby tez już są raczej dość długie i 80% ludzi trenujących na siłce bankowo nie chce się tego tak długo oglądać.. :) Takie moje zdanie na ten temat.
[...] Aero 20min (Rower) Komentarz: Zamieniłem rozpiętki na Butterfly robię 2 sekundowe przytrzymanie przy spięciu i rozrywa klatę %-) Po treningu nie będę biegał na bieżni bo za długo na niej nie pobiegam max 10min i mam dosyć }:-( także rowerek stacjonarny to lepsza sprawa mogę dłużej działać ;-) Dieta: Posiłek nr 1: Jaja 4sztuki, 100g owsianych, [...]
[...] może, albo uzupełnij faktycznie magnez/wapń/żelazo. Swoją drogą, też tak miałem i lepiej nie ryzykować nic, bo jak ci odpadnie nadgarstek to już będziesz miał zupę na bardzo długo. Lepiej odpuść na tydzień-2 treningi i zobacz jak się to potoczy, ewentualnie możesz ze stabilizatorami ćwiczyć albo w rękawicach z długim paskiem usztywniającym, choć [...]
Witam chetnie cos przetestuje na sobie od supli po saa ;) ćwiczę juz B długo jestem B fajny ćwiczę 4 razy w tyg . Obecnie redukcja na lato musze dopracować bojler na lato :) pozdrawiam .
zycze powrotu do zdrowia... ja na wakacjach mailem pekniecie lekkie w okolicy lokcia i zbite wszsytko bo upadlem na lokcie bardzo dlugo mnie bolalo zaczelem cwiczyc po jakis 2-3 miesiacych z tym ze na poczatku czulem bul przy wyciskaniu sztangi 30kg obeceni jest juz ok minelo jakies pol roku
Moja dieta: jem wszystko tak około 1800 kcal - 5 posiłków dziennie, wszystko pełnoziarniste (chleb, ryż, makaron), mięso bez tłuszczu (drób), smażę bez tłuszczu, do każdego głównego posiłku jem warzywa ok 750 g dziennie, piję wodę mineralną ok 1 litra dziennie, w dni z treningiem więcej, herbaty ani kawy nie słodzę, jogurty, serki jem [...]
[...] z dz...dla mnie on jest żałosny.Zaprzecza w tym momencie sam sobie to niech nie robi cyrku z Jezusem.Ahaaa prawdziwy sportowiec nie symuluje fauli...a po drugie w końcu jego życie prywatne odbije się na zawodowym-bo taki moment tez przychodzi...ciekawe co wtedy?będziecie żyć nadzieja ,że powróci??na razie błyszczy ale długo tak nie pociągnie...
[...] priorytetem dla mnie jest góra klatki,środek+szerokość pleców. Obwodów nie mierzę,ale łapa pewnie gdzieś w okolicach 40cm.Waga 80kg+.Wyciskania leżąc nie robiłem dość długo,wyciskam sztangielkami,ale nie robię ostatnio poziomej ławki,tylko skos góra i dół.Przysiady 120kg w serii.Martwy ciąg 140kg w serii.Dieta co najmniej 3g białka na/kg [...]
[...] to powiedział "Wiem, że to jest trudne, ja się ucze ich wiele lat i dalej nie jest perfekcyjnie", a ja poprostu wyszedłem, i zacząłem robić : ) Może i namotałem w moim poście, ale chce dać zrozumienia, że tricki to nie jest zła sprawa, a w dodatku daje ogromną frajdę jak coś wyjdzie, a długo nie wychodziło. To chyba tyle : ) Pzdr. : *
Jak dla mnie duda może brać udział i w ogóle nie jest to powiedziane że on wygra konkurs jest dla wszystkich no chyba że organizatorem byłby kelton ale tutaj kelton sponsoruje jedynie sprzęt i nie ma o co robić problemów zresztą duda pewnie jak kazdy inny na ten sprzęt musiał długo pracować
no tak ale ja bojacy jestem igiel przed normalnym cyklem zastanawiałem sie dosc długo a przy strzałach cały dretwieje ha ha i czoło zapocone . a na forum zadnych dobrych opini nie ma tak jak na miescie :( poki co sie boje bardzo
[...] ćwiczeń na 7dni x=(3*7):4=5,25 To jest średni wynik ile dni treningowych wypada na całe 7 dni w tygodniu. Rozumiesz? Do porównania, ponieważ nie mam cyklu tygodniowego (pn, wt, śr itd.). Myślę że teraz wiesz o co chodzi. A opalenizna naturalna (żaden solar), mam ciemną karnację i tyle (i długo mi się trzyma ta opalenizna z wakacji). Pozdrawiam!!!
Hm dzieki Tazoo:)Przegladalem forum t-nation i mi sie przypomniala praca Mijah'a ;)nie iwem jak dlugo jestes na forum ale moze tego nie widziales a to przydatna sprawa:)piszac " Sztuczki jakie się polskim trenerom nie śniły" miales na mysli te cwiczenia?czy moze jeszcze jakies inne:)?Hm ja mysle ze jestem niezle przygotowany fizycznie do [...]
Muszę dorzucić garść informacji od siebie. Zafndowałem drugą serię ECA a właściwie ECS dla żony. Po kilku tygodniach brania i zakończenia przyjmowania specyfiku kobieta zaczęła być ospała i dość negatywnie nastawiona do czegokolwiek. Spostrzegłem pewnego [...]
a jak z samopoczuciem na tak niskich węglach, jak ja kiedyś próbowałem tak schodzić to rypała mnie dyńka mocno Najlepiej opisuje to post wyżej: "trening zajbiscie nudny juz czuje ,ze długo tego nie porobię " Jak tak będzie dalej to nawet lód nie będzie mu dawał radości!
[...] Odpowiedź już w sumie dostałeś. Dieta nastawiona na redukcję, do tego test solo jako podkład, jak chcesz dodać T3, to w dawce 60 mcg ed wystarczy. Testa możesz ciągnąć jak długo chcesz, zaopatrz się w hcg, bo mimo wszystko warto wbijać regularnie, co 7-8 tyg te 5000 iu wg mnie koniecznie PS Dobrze, że ja się za dziadka jeszcze nie uważam. [...]
he he spoko macie informacxje chłopie jak masz nogi proste to chodzisz mały dystans ale długo,a jak ugiete nad głowom to idziesz szybko i mozesz duzo przejsc nie stawaj przy scianie bo ci rownowage wywali ale najlepiej rob cwiczenia na wytrzymałosc bicepsa,tricepsa,berkow,ramion i biegaj to sie wyrobisz ja sie ucze 4 dni chodzic na rekach i [...]
III PERFEKCYJNE INTERNETOWE POMPKI NA PORĘCZACH Z 20-KG
